Szanowna Pani,
oczywiście umiarkowana aktywność fizyczna jest najlepsza do zmniejszenia masy ciała a przede wszystkim do redystrybucji tkanki tłuszczowej i zwiększenia masy mięśniowej. Poza tym kluczowa jest też dieta - jednak po porodzie w zależności od tego czy Pani karmi nie można stosować zbyt redukcyjnej diety aby nie spowodować niedoborów w pokarmie dla dziecka. Na pewno należy też mieć świadomość że zmiany hormonalne które rozwijały się w trakcie trwania ciąży nie ustąpią od razu i równowaga hormonalna po porodzie będzie powracała do normalnego stanu przez kilka-kilkanaście tygodni. Nie proponowałbym również stosowania żadnych suplementów czy leków w tym okresie w którym Pani się znajduje. Mimo braku czasu proponowałbym postarać się wygospodarować nawet kilkanaście minut dziennie na jakieś ćwiczenia które równie dobrze może wykonywać Pani w domu - co zredukuje ilość czasu potrzebnego na ich wdrożenie do planu dnia.
